这是16年初的他，体重已经减到了150斤左右，整个人也自信了起来。
那他是怎么从230斤的体重减到150斤左右的呢？这中间又经历了怎样的曲折历程呢？
1，最开始两个月减掉20斤
时钟还要拨回到2014年8月份，此时他已经毕业工作了一年。作为一名程序员，他上班就是坐在办公桌前写代码，下班就是躺在沙发上玩手机或者看电视，根本不去运动。
2014年8月份的某一天，他突然想要彻底改变自己，于是下定决心要减肥。曾经胖了20多年的他，也不是没有尝试过减肥，但都以失败而告终。
对于减肥的人来说，有氧运动是最好的，比如游泳，动感单车和跑步。对于胖宇来说，动感单车他跟不上节奏，游泳的话条件不满足，所以选择了跑步，有一双鞋就可以出去跑了，条件限制不多。
由于体重很大，连续不断的跑几乎不可能，他一开始选择走路，再加上节食，只吃鸡胸肉和金枪鱼罐头，不吃晚饭，下班去运动，10点多钟回家喝点脱脂牛奶或者无糖豆浆就睡觉。
就这样坚持了两个月，体重从230斤下降到了200斤。这个期间胖宇的运动量是比较小的，因为体力很差，有时候走一个小时都感觉有些吃不消，所以体重下降大部分原因要归结于节食。对于一个曾经要吃很多东西的他来说，简直生不如死。有时候晚上会被饿醒，然后强忍着不吃东西，过了几周之后，慢慢也就适应了。
2，膝盖受伤半年，仍减掉10斤
体重下降后，胖宇的体能也有所见长，就开始走跑结合，慢慢转变到不间断跑步。就在他准备加大运动量，准备减掉更多体重时，这时却发生了意外。
因为体重大，天气凉没做好保护，膝盖在一次跑步之后受伤了。后来去医院检查，医生说是软组织受伤，休养就好了。这对于一个誓要减肥的人来说，可不是个好消息。
膝盖受伤后，他并没有停止运动，虽然不能跑，因为一跑就疼，那就坚持每天走路。然而这一坚持就是半年时间，因为膝盖疼痛一直没有消失。后来还是疼，休养也不管用，就无视膝盖疼痛开始跑步，跑着跑着也就不疼了。
这半年的时间，体重仅仅下降了10斤。膝盖没有什么大碍之后，只要有时间他就去运动，去跑步，还去健身做力量练习。就这样两个月时间过去了，他的体重由190斤下降到180斤。
3，100天疯狂自虐减肥
减肥有一些成果之后，胖宇开始了疯狂的100天计划。每天严格控制热量摄入，不能超过1200卡，饮食方面，以蔬菜、鸡蛋、脱脂牛奶、鸡胸肉和金枪鱼罐头为主。运动方面，每天在跑步机上跑步70分钟（一般是11-12公里），还会做力量训练。
经过这100天的疯狂减肥，体重从180斤减到了最低的148斤，还练出了6块腹肌。
4，开始接触马拉松赛，从此一发不可收拾
16年初，在公司的年会上，认识了一位经常跑步的同事。用胖宇的话说就是，在这位同事的忽悠下，被带进了跑马的坑，从此深陷其中。
最初减肥的时候，胖宇从来不关心跑马，也不敢想象自己能跑马拉松，他跑步的目的只是为了减掉肥肉。
成功减掉80斤体重之后，正好也感觉自己封闭了很多年，有种重获新生的感觉，想出去走走。于是报名了6月份举行的兰州马拉松。
为了备战人生首个马拉松，胖宇开始加大跑量，并提高速度，还参加了好几场半马的比赛。这也让他的身体接受着更高的挑战，然而伤病也随之到来。由于深受髂胫束综合症的困扰，导致他首马跑得异常痛苦，最后以5小时05分的成绩完赛。
虽然这张兰马赛后的照片看起来很骄傲，其实首马给他的感觉是痛苦大于幸福，但跑完之后没几天，他又想着跑下一场马拉松。
